Hur man väljer rätt löparkläder för olika väderförhållanden

Hur man väljer rätt löparkläder för olika väderförhållanden illustration

Att välja rätt löparkläder kan göra stor skillnad för din löpupplevelse, speciellt när vädret skiftar. Rätt kläder kan hjälpa dig att känna dig bekväm, förbättra din prestation och skydda dig mot väder och vind. Med Sveriges skiftande klimat är det viktigt att tänka på att kläderna ska passa för både solsken, regn och snö, samt de varierande temperaturerna under de olika årstiderna.

Anpassa klädköpet efter säsong

När du handlar löparkläder är det första att tänka på vilken säsong det är. Sommar och vinter kräver helt olika typer av kläder för att optimera löprundan. På sommaren ska kläderna andas och hjälpa till att transportera bort svett från kroppen, medan du på vintern vill ha kläder som isolerar och skyddar mot kall vind. En grundregel är att klä dig i lager på lager-principen under kalla förhållanden, vilket gör att du kan anpassa din outfit efter hur kroppstemperaturen ändras under löpturen.

Var inte rädd för tekniska material

Tekniska material såsom polyester och nylon är framtaget för att hjälpa till med fukttransport och termoregulering. Undvik bomull som absorberar fukt och kan göra att du känner dig våt och kall. Istället ska du leta efter kläder som har en märkning som talar om att de är fuktavvisande eller fukttransporterande.

Rätt löparkläder för varmt väder

När temperaturen stiger är det viktigt att välja kläder som inte bara är lätta och bekväma, utan också andas väl och hjälper till att avleda svett. Lätta färger reflekterar solljus och bidrar till att hålla kroppstemperaturen nere. Short med inbyggd trosa eller luftiga löpartights samt en funktionstshirt är standard för de flesta löpare. Kom ihåg att skydda ditt huvud med en keps eller ett pannband om du springer under de varmaste timmarna på dagen.

Klä dig rätt för kyliga och blåsiga dagar

När det är kyligt eller blåsigt ute är det viktigt att tänka på vindskydd och att hålla kroppens kärna varm. Ett vindtätt material på överkroppen kan göra stor skillnad. Ett löparjacka eller en vindväst är utmärkta investeringar som kan användas större delen av året i Sverige. Kombinera med ett lager underställ och en funktiontröja som transporterar bort svetten från kroppen.

Regn och rusk – kläder som håller dig torr

Regntäta löparkläder är en nödvändighet i Sverige där oväntade regnskurar kan dyka upp. En vattentät, men samtidigt andningsbar löparjacka är en bra start. Det är även klokt att bära vattenavvisande löpartights eller löparbyxor. Men tänk på att även om kläderna är vattenavvisande är det få plagg som är helt vattentäta om det regnar mycket och länge, därför är det bättre att planera löprundan efter väderleksrapporten om möjligt.

Löparkläder för den mörka tiden på året

I Sverige är det mörkt stora delar av dagen under vinterhalvåret, vilket gör det allt viktigare att synas ordentligt när du springer. Reflekterande löparkläder eller detaljer gör dig synlig i trafiken och kan vara det som skyddar dig från olyckor. Du kan också välja att bära löparlampor eller reflexvästar för extra synlighet.

Skydda extremiteterna

Många glömmer att skydda händer, fötter och huvud när de springer. Dessa delar av kroppen är särskilt utsatta för kyla. På vintern är löparhandskar och mössor kritiska. Ett par löpartights med borstad insida värmer även benen, och strumpor i ull eller tekniska material hjälper till att hålla fötterna torra och varma.

Tillbehör som gör skillnad

Komplettera dina löparkläder med smarta tillbehör. Solglasögon kan skydda dina ögon från skarp sol och insekter under sommarmånaderna. Ett camelback eller ett midjebälte kan vara praktiskt för att bära vatten och extra energi, speciellt på långpass. Kanske behöver du även en smart lösning för att bära din mobil så att du kan använda löparappar eller lyssna på musik.

Pröva och anpassa

Alla är olika och det som fungerar för en löpare kanske inte fungerar för en annan. Det är viktigt att pröva sig fram och se vilka kläder och material som känns bäst för dig. Tänk på att alltid testa nya kläder och tillbehör på kortare löprundor först, så att du inte upplever obehag eller skav på distanspassen.

Löparkläders underhåll

För att dina löparkläder ska hålla längre är det viktigt att du tar hand om dem på rätt sätt. Följ tvättråden och använd ett skonsamt tvättdetergent anpassat för sportkläder. Undvik sköljmedel eftersom det kan förstöra materialens förmåga att transportera bort svett från kroppen. Lufttorka istället för att använda torktumlaren eftersom värmen kan bryta ner elasticitet och funktion hos vissa material. Följer du dessa tips kommer du att ha en bra grund att stå på när du väljer löparkläder. Efterhand som du får erfarenhet kommer du att lära dig vad som fungerar bäst för just dina behov, oavsett väderlek. Och kom ihåg, det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder!

Bli först med att kommentera

Kommentera

Din e-post adress kommer inte att publiceras offentligt.


*